ความสำคัญของการออกกำลังกายคือมีสุขภาพร่างกายที่ดี รวมถึงบางคนที่ต้องการมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน มีกล้ามเนื้อที่ชัดเจน เรียกได้ว่าอยากสร้างรูปร่างให้สมส่วนดูมีกล้ามเนื้อสวยงาม ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูดีไปหมด หนึ่งในสิ่งที่หลายๆ คนเลือกใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อคือการเลือกกิน whey protein ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยเสริมให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย
แล้ว Whey protein ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อนั้น มีอยู่กี่ประเภทกัน คงต้องบอกว่าเวย์โปรตีนสามารถแบ่งออกได้เป็นหมวดหมู่ได้ทั้งหมด 2 หมวดหมู่ใหญ่ ได้แก่เวย์ที่สำหรับช่วยเพิ่มน้ำหนักกับเวย์ที่จะช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อนั่นเอง เรามาดูกันดีกว่าว่าแต่ละแบบมีความโดดเด่นอย่างไรไปดูกัน
- โปรตีนสกัดแบบ Concentrate
สำหรับเวย์โปรตีนประเภทนี้จะมีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70 – 80% อีกทั้งยังมีส่วนของไขมัน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลอยู่พอสมควร ซึ่งจะเหมาะสมกับการเป็น whey protein ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
- โปรตีนสกัดแบบ Isolate
สำหรับเวย์โปรตีนประเภทนี้จะมีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% และจะเป็นโปรตีนที่มีความเข้มข้น เป็นคาร์โบไฮเดรตและมีไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาลมากวนใจ นอกจากนี้ยังดูดซึมง่ายและเร็ว ซึ่งเป็น whey protein ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ และยังช่วยควบคุมไขมันประเภทนี้จะเหมาะสมที่สุด
- โปรตีนสกัดแบบ Hydrolyzed
สำหรับเวย์ประเภทนี้จะมีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95 – 100% แต่จะไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นอกจากนี้ยังไม่ส่วนผสมของแลคโตส คนที่แพ้นมวัวจึงสามารถกินได้ มีการย่อยสลายและดูดซึมได้เร็ว